قم بتحسين أداءك في الجري مع تطبيق Run4prs Strength
قوة Run4prs هو تطبيق مجاني لنظام iPhone تم تصميمه بواسطة Run4prs Coaching Inc. في فئة نمط الحياة، مخصص بشكل خاص للصحة واللياقة البدنية. يقدم هذا التطبيق تمارين مصممة خصيصًا لزيادة قوتك، مركزة على المناطق الحيوية لعداءين مثل التوازن، وقوة النواة، والوضعية، والوقاية من الإصابات، وثبات المفاصل العضلية، وتحسين اقتصاد الجري.
يتضمن برنامج التدريب على القوة 2-3 جلسات في الأسبوع، تستمر كل منها دقائق، تتضمن تمارين بسيطة مناسبة لكل من المبتدئين والمتدربين المحترفين. يمكن للمستخدمين الوصول إلى فيديوهات تمارين، اختيار بين تمارين الوزن الجسمي أو بالأجهزة، جدولة التمارين لتتبع التقدم، تحديد أهداف الصحة واللياقة البدنية، والتواصل مع مدربهم في الوقت الحقيقي. بالإضافة إلى ذلك، يوفر التطبيق إشعارات فورية للتمارين القادمة ويتكامل مع أجهزة الارتداء مثل Apple Watch و Fitbit و Withings لمزامنة الإحصائيات الجسدية على الفور.
